Ești superbă

Dietă cu supa de varză – Cum poți scăpa de 1 kilogram în fiecare zi!

Dieta cu varză, una dintre cele mai populare dar și mai drastice diete, este ținută de foarte multe persoane, indiferent de anotimp. Această dietă  nu trebuie ținută mai mult de două ori pe an.

Ținuta cu strictete, aceasta dieta  se recomanda sa fie tinuta, totuși,  doar in situatii speciale, cand trebuie sa mergi la un eveniment sau intr-o vacanta.

Nutritionistii avertizeaza ca aceasta dieta sa nu fie tinuta mai mult de o saptamana, deoarece pot sa apara tot felul de carente nutritionale.

Regulile dietei cu varză

– Nu trebuie consumate mai mult de 1200 de calorii pe zi;

– Varza, supa de varza, legumele, fructele sarace in calorii si carnea slaba sunt alimentele de bază;

– Trebuie consumata o cantitate mare de apa in fiecare zi;

– Celelalte alimente trebuie introduse in dieta treptat, după terminarea dietei;

Supa de varză, nelipsită din meniu

Consumată în cantități mari, supa de varza trebuie preparată in cantitati mari. Pentru o oala de supa ai nevoie de o jumatate de varza taiata mic, 2 cepe mari, tocate si ele marunt, 2 morcovi, un ardei gras, cateva ciuperci, o jumatate de radacina de telina, o cutie de rosii in bulion sau o cana de rosii proaspete tocate. Adauga sare dupa gust, iar la final verdeata sau  condimente.

Meniul dietei cu varză

Ziua 1: supa de varza, plus un fruct la alegere, mai putin banane.

Ziua 2: supa de varza, legume fierte sau proaspete si un cartof copt.

Ziua 3: supa de varza, salata de varza, legume si fructe (mai putin cartofi si banane).

Ziua 4: supa de varza, o banana, un pahar de lapte degresat.

Ziua 5: supa de varza, o bucata de 450 de grame de peste si 6 rosii.

Ziua 6: supa de varza, legume si o bucata mica de carne de vita.

Ziua 7: supa de varza, un bol mic de orez brun, legume si un suc natural de portocale.

Sursa: dietetik.co

Adaugă comentariu

Urmareste-ne

Avem o comunitate de facebook foarte activa! Te invitam sa faci si tu parte din ea! Da-ne like pentru a primi toate postarile noastre!